秦云霜接下来就跟陈扬讲了各种劲力的层次，又说道：“人的脊椎就是身体里的一条龙，要将这条龙给降服！如何降服，心与意合，意与气合，气与力合。你可能不懂这个意思，但慢慢的练，你就会懂。我这里有三种桩法来给你练，分别是三体式桩，降龙桩，伏虎桩！”
说罢之后，又道：“先教你三体式桩！”跟着就摆出了一个姿势，整个人似弓非弓，双腿似屈非屈。
陈扬便就跟着摆了这个桩法。
他对这些桩法清楚的很，这种桩法，普通人来站，站上一分钟，就会觉得极其累乏。站个五分钟，头昏眼花，天旋地转。
但修炼劲力者，运转劲力，达到心与意合，意与气合，气与力合之后，气血全部朝脊椎上汇聚。
最后将气血变得更加qiáng大！
这是一门长力气的功夫！
这一整天，秦云霜都在教陈扬，不仅教了桩法，还教他一套军体拳。
陈扬装作兴趣满满，虚心求教，也是很累。
第二天，秦云霜就离开了……
陈扬感觉自己解放了。
秦云霜在走的时候，特别交代徐芸，要尽全力满足陈扬的需求。
另外，让陈扬颇感欣慰的是，秦云霜给陈扬留了许多药材，吃的，泡澡的都有。陈扬一直想要这些药材，现在算是要到了。
于是每天就吃药，泡药澡！
他几乎每天都待在自己的卧室里，不让其他人打扰。
待在卧室里，自然不会练这什么鬼三体式桩法。他练的是洗髓诀和日月呼吸法。如此再配合高热量的饮食……
半个月之后，陈扬的修为就已经到了化劲巅峰！
距离金丹之境，一步之遥！
每天，陈扬还要练习守枯禅，将自身的气息和力量藏住，不让外人看出端倪。